Univers fitness

Les cours collectifs

Légende
Niveau de sollicitation cardiomusculaire
faible moyen élevé
Force
faible moyen élevé
Rythme musical pour les enchainements de mouvements
faible moyen élevé

Pilates

Le Pilate est un cours de renforcement musculaire basé sur la respiration, la concentration et le contrôle des mouvements. Venez vous recentrer dans ce nouveau cours bien-être.  

LesMills Body Balance (cinéma)

Issu du concept Les Mills, le Body Balance associe des exercices de yoga, de taï chi, pilates et de relaxation pour acquérir force et flexibilité, concentration et calme.  Mouvements et postures associés à des musiques calmes favorisent l’harmonie et l’équilibre du corps. Une alimentation équilibrée et une présence régulière aux cours sont indispensables pour observer […]

LesMills CxWorx™ (Cinéma)

CXWORX™ est l’ingrédient essentiel pour un corps plus fort et une ceinture abdominale plus tonique. CXWORX est un programme donnant des résultats rapides qui vous rendra plus fort et vous affinera. Vous pourrez repousser vos limites continuellement, peu importe votre condition physique. Ce programme affute le torse et les muscles de soutien qui connectent le […]

LesMills Body Pump (cinéma)

La célèbre marque de cours de fitness Les Mills a mis au point ce concept idéal pour sculpter vos muscles (épaules, triceps, biceps, fessiers, abdos) grâce à des charges légères (barres + poids).

LesMills Sh’Bam (cinéma)

Un cours de danse ludique et incroyablement addictif.. Ne soyez pas timide – même si vous pensez ne pas y arriver, vous finirez le cours avec la preuve que vous en êtes capable ! Le SH’BAM est accessible à tout le monde, quelque soit l’âge et le niveau de forme physique

LesMills BodyCombat (Cinéma)

Cours à haute intensité inspiré des arts martiaux est sans contact. Libérerez-vous du stress, amusez-vous et sentez-vous l’âme d’un(e) combattant(e). Le BODYCOMBAT fera travailler votre corps en entier et vous rendra plus performant, plus rapide et plus fort. Libérez vous et prenez le contrôle. Le BODYCOMBAT fait travailler vos jambes, tonifie vos bras, votre dos […]

LesMills Body Balance

Issu du concept Les Mills, le Body Balance associe des exercices de yoga, de taï chi, pilates et de relaxation pour acquérir force et flexibilité, concentration et calme.  Mouvements et postures associés à des musiques calmes favorisent l’harmonie et l’équilibre du corps. Une alimentation équilibrée et une présence régulière aux cours sont indispensables pour observer […]

HBX Boxing

HBX Boxing est un programme d’entraînement en musique et en groupe. Ce programme propose un entraînement inspiré des sports de combats et des arts martiaux construit autour du sac de frappe, du slamball et des élastiques de résistance. HBX (Human Body Exercise ) apporte du fun, de la performance et surtout des résultats concrets en […]

Cross Training

Activité tendance, à haute intensité et fun. Enchainement d’exercices à réaliser en un temps donné mobilisant tous les muscles avec un temps de récupération court. Ce cours permet de développer plusieurs qualités dont l’agilité, l’équilibre, la vitesse, la puissance, la précision, la résistance, la coordination, la flexibilité, la force et le cardio. Amélioration de la […]

Circuit training

Animé par un coach, le circuit training permet de travailler en groupe en respectant le niveau de chacun. La bonne ambiance, les exercices variés, l’émulation du groupe et les encouragements du coach vous feront passer un excellent moment. Varié et dynamique, ce cours avec différents ateliers vous demandera une saine dépense d’énergie.