Univers fitness

Les cours collectifs

Légende
Niveau de sollicitation cardiomusculaire
faible moyen élevé
Force
faible moyen élevé
Rythme musical pour les enchainements de mouvements
faible moyen élevé

Body Balance

Issu du concept Les Mills, le Body Balance associe des exercices de yoga, de taï chi, pilates et de relaxation pour acquérir force et flexibilité, concentration et calme.  Mouvements et postures associés à des musiques calmes favorisent l’harmonie et l’équilibre du corps. Une alimentation équilibrée et une présence régulière aux cours sont indispensables pour observer […]

Cross Training

Activité tendance, à haute intensité et fun. Enchainement d’exercices à réaliser en un temps donné mobilisant tous les muscles avec un temps de récupération court. Ce cours permet de développer plusieurs qualités dont l’agilité, l’équilibre, la vitesse, la puissance, la précision, la résistance, la coordination, la flexibilité, la force et le cardio. Amélioration de la […]

Coaching personnalisé

Quel est votre objectif : perte de poids, se sentir bien dans sa peau, pratiquer une activité dans la bonne humeur, préparer les prochaines vacances, prendre de la masse … ?  Nos coachs, diplômés d’Etat, sont à votre disposition pour vous aider à atteindre vos objectifs, et vous proposeront gratuitement un bilan forme, qui sera […]

Circuit training

Animé par un coach, le circuit training permet de travailler en groupe en respectant le niveau de chacun. La bonne ambiance, les exercices variés, l’émulation du groupe et les encouragements du coach vous feront passer un excellent moment. Varié et dynamique, ce cours avec différents ateliers vous demandera une saine dépense d’énergie.

Cardio Boxing

Savoureux mélange d’arts martiaux, ce cours rythmé par des coups de poing et des coups de pied, vous défoulera sur des combinaisons puissantes.

Stretching

Exercices de relaxation et d’assouplissement ayant pour objectif d’étirer les muscles afin d’acquérir une souplesse articulaire et musculaire. Le stretching procure une sensation de bien-être et de sérénité.

Aero’Dance

Véritable moment de fête et d’exaltation. Mélange de fitness et de danse aux musiques variées (Salsa, Hip Hop, latino…) facile à suivre et efficace pour brûler des calories. Ce cours est parfait pour danser et s’amuser.

Step

Le cours de step consiste à monter et descendre une marche (petit matériel appelé « step ») en suivant une chorégraphie précise qui permet de travailler les cuisses, fessiers et mollets. Ce cours améliore l’endurance, la résistance, la coordination et la mémoire.

Cuisses Abdos fessiers

Vous souhaitez une taille fine, des cuisses et des fessiers toniques, le cours de CAF est fait pour vous !

Body Pump

La célèbre marque de cours de fitness Les Mills a mis au point ce concept idéal pour sculpter vos muscles (épaules, triceps, biceps, fessiers, abdos) grâce à des charges légères (barres + poids).