Les cours collectifs

Grâce au SWISS BALL redressez votre posture tout en tonifiant vos muscles à la fois profonds et superficiels, le tout sur une intensité raisonnable à la portée de tous ! Muscles sollicités  : Cuisses, Abdos, Fessiers, Abdominaux, Dos Néanmoins tout votre corps sera travaillé par des exercices alliant force, équilibre et respiration.

Issu du concept LesMills, le Body Attack est un combiné de mouvements athlétiques comme la course, des flexions et des sauts avec des exercices de force comme des pompes et des squats.  Mouvements et postures associés à des musiques électrisantes pour repousser ses limites et favoriser la perte de calories. Cours tonifiant et sculptant le corps tout en […]

Le Pilate est un cours de renforcement musculaire basé sur la respiration, la concentration et le contrôle des mouvements. Venez vous recentrer dans ce nouveau cours bien-être.  

Issu du concept Les Mills, le Body Balance associe des exercices de yoga, de taï chi, pilates et de relaxation pour acquérir force et flexibilité, concentration et calme.  Mouvements et postures associés à des musiques calmes favorisent l’harmonie et l’équilibre du corps. Une alimentation équilibrée et une présence régulière aux cours sont indispensables pour observer […]

Activité tendance, à haute intensité et fun. Enchainement d’exercices à réaliser en un temps donné mobilisant tous les muscles avec un temps de récupération court. Ce cours permet de développer plusieurs qualités dont l’agilité, l’équilibre, la vitesse, la puissance, la précision, la résistance, la coordination, la flexibilité, la force et le cardio. Amélioration de la […]

Animé par un coach, le circuit training permet de travailler en groupe en respectant le niveau de chacun. La bonne ambiance, les exercices variés, l’émulation du groupe et les encouragements du coach vous feront passer un excellent moment. Varié et dynamique, ce cours avec différents ateliers vous demandera une saine dépense d’énergie.

Savoureux mélange d’arts martiaux, ce cours rythmé par des coups de poing et des coups de pied, vous défoulera sur des combinaisons puissantes.

Exercices de relaxation et d’assouplissement ayant pour objectif d’étirer les muscles afin d’acquérir une souplesse articulaire et musculaire. Le stretching procure une sensation de bien-être et de sérénité.

Vous souhaitez une taille fine, des cuisses et des fessiers toniques, le cours de CAF est fait pour vous !

La célèbre marque de cours de fitness Les Mills a mis au point ce concept idéal pour sculpter vos muscles (épaules, triceps, biceps, fessiers, abdos) grâce à des charges légères (barres + poids).